jak duzo jest

[...] poza tym im wiecej miesni tym wiecej kalorii spalasz. nie jestes modelka zeby sie martwic waga;) jest dobrze. ja dzis dorzucilem kilogramow w seriach a rano mialem 102,8kg i jakos sie nie martwie, wrecz przeciwnie. wolalbys miec 10kg mniej i spalac miesnie ktorych by ubywalo? chyba nie. ubywa ci tluszczu, a nabierasz miesni stad male ubytki wagi, [...]

[...] są "gorsze" od płaskich, to bym sie nie przyczepił. Ty zas przyczepiłeś sie tylko do zjazdów, wiec ja sie do tego czepiam. Po zjeździe obejżyj się za siebie jaka ci góra została do wjechania pod nią ile się musisz na deptać żeby wjechać - jw. Jeżeli chcesz narzekac na trasę! to narzekaj na podjazdy, a nie na zjazdy, ok? Bo [...]

bylem miesiac temu na konferencji ,, Praca i zycie w Norwegii ,, wiem ze jest tam duzo lepiej niz w UK ale chvj z tym siedze we Francji jak cymbal

jak zrzucam do 90 kilo to wygladam o 5 lat mlodziej w moim wieku to jest wazne juz, bo wole mlodsze dupki raczej, duzo mlodsze chyba ostatni raz wchodze na ciezkie srodki a potem juz tylko wszystko co na rzezbe

jak wodzisz w avatarze w pełni %-) a u mnie dobrze trochę dużo zajęci ale nie jest źle a u cb jak ćwiczenie

Jeżeli chodzi o scanie to się nie wypowiadam, żeby przejechać długą trasę, gdzie w ETS2 masz np 22h, na nasze to jakieś 40 minut, tam jedziesz około 20-30 minut do drugiego punktu gdzieś na wiochę około 50-80 km, przekroczysz 1km i zabierają ci jeden punkt albo więcej, wypadek będzie spowodowany z nie twojej winy, też tracisz punkty. Scania to [...]

no ja sie nie przejmuje, tzn wyyebane mam co mowia ludzie%) ale takie cos motywuje zeby doyebac jeszcze lepsza forme :-D btw faktycznie wspolczuje innym ze jak nie moga osiagnac czegos samemu to opyerdalaja dvpe innym%-) A u mnie też każdy uważa, że po koksie faja sie kurczy, nie staje i nie można pozniej mieć dzieci już po jednej tablecie mety [...]

jak sprawdzales % bf? wg mnie jest duzo mniej. stawiam na ok 10%

Ola o dziwo nie widać obrażeń pomimo tego jak się zapowiadało :-) A Twoje posiłki robią wrażenie, głodna się robię na sam widok. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f8a428cd204b4ad3b1e6f86a749241e4.jpg 18.05.14/ Tydzień 1/Dzień 7 DT Trening: Dzień 6 4 obwody po 25 powtórzeń (wszystko na trx) KLIK - tu filmiki o jakie ćwiczenia chodzi 1. Wykrok w wersji plyo [...]

Ostatnio mam problem z forum, jak chce wysłać wiadomość to albo jest napisane, że nie jestem zalogowana albo, że nie mogę edytować wiadomości bo nie jestem autorem tematu @-) /SFD/Images/2015/12/31/317e840dad3f4431bfb30afa861bfa19.jpg Dzień 24, Tydzień 4, 04.06.2014 TRENING Wszystkie ćwiczenia 3x 20 1A. Ściągnie drążka do klatki [...]

[...] poziomu fatu, na prawdę jestem pod wrażeniem. No i wielki plus za sesje, na której idealnie widać każdy atut twojej sylwetki :-) Ola1 - Siłowo wymiatasz i nie tylko jak na dziewczynę :). Sylwetka również na spory plus, widać wyraźne zmiany w umięśnieniu, głównie plecy i cały dół ciała na spory plus. Jest bardziej kobieco, bardziej fit. [...]

jest Rasiak ale on przynjamniej bramki strzela no wlasnie problem w tym ze nie strzela (mam na mysli kadre) jak w Derby strzelal duzo goli w kadrze ciagle tak samo slabo , chyba ze w towarzyskich ale te to wiemy jak sa wazne... w meczach o stawke totalne zero a mecz z Angila w teatrze to parodia

[...] miejscu o masę, przy jednoczesnym zwracaniu uwagi na brzuch. Jeśli bedac na masie brzuch zacznie przybierac w pasie duzo cm, zacznij redukowac, bo bedziesz mial sylwetke jak ta gruszka do nosa dla malych dzieci. Góra sucha jak wiórki kokosowe a Loban jak Ferdek }:-( Ale to tylko moja opinia. Zaczekaj moze na wypowiedz innych bo jakby nie bylo [...]

[...] pigulek bez przerwy nawet przez wiele lat. Robi tak duzo kobiet lekarzy, ginekologow rowniez. Twierdza, ze jest to zupelnie bezpieczne dla zdrowia, tzn. tak samo bezpieczne jak tradycyjne branie pigulek. Krwawienie przy pigulce to nie jest tak wlasciwie menstruacja, a tylko jej namiastka, przydatna w takim stopniu, ze daje kobiecie pewnosc, ze [...]

[...] KUS+CHUDA RYBE/MIESO ALBO +BIALKO JAK MASZ PO PRZEBUDZENIUE I WTEDY NIE DAAJ BIALKA PO PRZEBUDZENIU A DO SNIADANIA/PRZEDTRENINGOWEGO. 15:45 Thermo speed extreme 1 kaps (jako pobudzacz nie spalacz) ALE CIE POBUDZI TEN 1KAPS W KAPSIE CHYBA 60-70MG KOFFY WIEC SMIALO ZAPODAJ ZE 2-3 NA POBUDZENIE. xpand 250 ml soku pomaranczowego NA WODZIE C-P [...]

rzepakowy to przede wszystkim jednonienasycone KT, jak dla mnie to "oliwa z oliwek" dla tzw. lower class. Widzialem, gdzies rzepakowy niskoeurykowy, wiec toksycznosc tu pewnie mozemy pominac. Z drugiej strony tym tokiem myslenia, to wszystko co nie jest pharmaceutical grade jest toksyczne, w tym i omega 3. Ja osobiscie odnosze sie [...]

[...] to, ze zmieniles nawyki zywieniowe jest ok, ale jestem w sumie pewien, ze jadles za malo i przez to metabolzim stanal. moge sie mylic, ale najlepszym dowodem na to bedzie jak wyliczysz wszystko dokladnie i sam ocenisz czy jadles za duzo, za malo czy ok. mogles trafiac w bilans na oko teoretycznie, a to co ma teraz miejsce to zwykly zastoj [...]

jak Boga kocham takich ludzi co znecaja sie nad zwiezetami powinno sie wsadzac za kraty na dlugie lata anie dawac kary w zawieszeniu i pieniezne.polskie prawo powinno wkoncu cos zrobic bo to nie jest pojedynczy przypadek tego w naszym kraju jest bardzo duzo.wkuza mnie to ze politycy tego nie zauwazaja zwieze to stworzenie iktore czuje jak [...]

Hmmm 183cm wzrostu i 89kg wagi i co tam jest redukować. Pokarz fotki sylwetki bo ja tego jakoś nie widzę. Dziwię się bo ja np mam 173cm i jak waga była 76,5kg to dziwili się co redukować A jak chcesz redukować to spróbuj LCHF ładnie tłuszczyk leci na tym. Ja bym dał 187g białka. Mi wychodzi 89x24x1,5 = 3204kcal na dzień i od tego nie 500kcal bo [...]

[...] pleców, ponieważ to ćwiczenie bardziej jest na kaptóry niż na barki. Dalej mamy triceps. Na początek bym dał ściąganie drążka - dobrze rozgrzewa mięśnie. Potem bym dał jakieś cięższe ćwiczenie np. francuskie w leżeniu. Na koniec chcesz robić prostowanie w opadzie jednak tego bym nie polecał. To jest ćwiczenie izolowane, wiec niebardzo [...]